Medencefenék workshop -
"Szedd össze magad." sorozat 

4 hetes gyakorlati workshop a medencefenék problémáinak feltárására.

Heti kétszer félórára találkozunk online ​és feladatokon keresztül ismerkedünk ezzel a területtel. A cél az, hogy a végére mindenki kezében legyen pár olyan gyakorlat, amiket a mindennapokban tud hasznosítani a fájdalma enyhítésére, a tünetek kezelésére. Az elméleti kérdésekre külön videókban válaszolok majd, hogy az idő nagy részében inkább a gyakorlatokat tudjuk ismételni. A videók a résztvevők számára később is elérhetőek korlátozott ideig. 

Technikai részletek:

• Szerda és Péntek 19-19:30
• November 13, 15, 20, 22, 27, 29 és december 4, 6
• felvételről visszanézhető, gyakorolható plusz egy hónapig
• 4 hét, heti kétszer fél óra, összesen 8 alkalom
• 17.000 Ft
• kedvezményes online konzultáció a program ideje alatt

ha már tudod, hogy szeretnél jönni

Miért is olyan fontos ez a terület?

A medencefék gyakorlatilag a mi testünk padlója, ezen nyugszanak a belső szerveink, ez fogadja a belégzés során keletkezett hasűri nyomást és pattintja vissza a szerveket a kilégzés során. Ez az izomcsoport a legjobb ha trambulin szerűen viselkedik, kell tudnia engedni és feszülni is, egyik véglet sem ideális. Civilizációs betegségnek számít a rossz testtartás, az ülő életmód és a stressz és ezek mind kihatással vannak a medencefenék állapotára. 
Emellett ez az izomcsoport kihat az EGÉSZ csípő, derék komplexum mechanikájára és ezen keresztül minden laza és atletikus mozdulatunkra is. Ez az alapja mindennek és nem csak a szülés után okozhat problémát, hiszen medencefeneke MINDENKINEK van. Ez a kurzus is KOEDUKÁLT, mindenkinek szól, hiszen a férfiak is szenvednek mindenféle tünetekkel, csak sokszor ki sem derül évekig, hogy mi okozza a problémát és mégkevésbé találunk rá megfelelő megoldást. 

Milyen tünetekkel gyere?

Kintről befele: 

• testtartás problémák, farokcsont, derék, SI ízület, csípő fájdalom, piriformis szindróma, isiász, idegzsába, lumbágó stb.
• medencefenék fájdalom, urogenitális problémák 
• fájdalmas vizelés, székelés, szexuális élet, vizelettartási problémák
• termékenységi problémák - férfi és női is! (jobb ha mindketten jöttök, sose lehet tudni)
• prolapszusok
• vese, mellékvese problémák, akár szervi, akár hormonális
• hormonális problémák (bármilyen, a HKO szerint az összes hormonális probléma összefügg)
• légzési nehézségek
• fázós, hideg természet, sok téli probléma, fekete karikák a szem alatt, rossz fogak
• gyökércsakrás problémák: földeltség, kapcsolat a Földdel, stabilitás, ősbizalom, élet bizalom, élet ösztön, helyfoglalás, gyökerek
• HKO Vese problémák: túlzott félelmek, ijedős természet, bénító félelem, Víz hiánya, túl sok Tűz
• "teremtés" problémák, akár dolog, akár gyerek, család, bármi
• "a gyerek teljesen leszívott", akár az anya, akár apa problémája
• hajhullás, fogproblémák, csontsűrűség problémák

Hölgyek, nők, csajok:

• bármi az előző felsorolásból
• endometriózis
• fájdalmas, szabálytalan, "valahogy nem az igazi" menstruáció
• sokszori felfázások, fertőzések
• szülés utáni regeneráció (de már "rendes" regeneráció után, inkább a krónikus problémák, speciális rehabbal sokan foglalkoznak, ez nem kifejezetten post-partum folyamat)
• hajhullás, szülés utáni vagy általában
• menopauza tünetei

Férfiak, pasik, csávók:

• bármi a fenti felsorolásból
• CPPS - chronic pelvic pain syndrome
• prosztata problémák, gyulladás, vagy nem az... 
• potencia problémák, virilitás hiánya, ED
• életközepi válság, félelmek, élet második fele gondolata

Kinek NEM szól?

• akut, erős fájdalommal járó, kivizsgálatlan eredetű törés, sérülés, gyulladás, fertőzés van (saját érdekedben, ha nem tudjuk mi van belül, akkor könnyű túlterhelni a szervezetet és lehet inkább pihenésre lenne szükséged első körben, vagy legalább egy orvosi kivizsgálásra)
• mivel nincsen egyéni felmérés, illetve közben sem fogok tudni korrigálni egyesével, ezért stabil állapotú embereket várok 
• peri-natális feladatokat nem helyettesíti, főleg ha komplikációk vannak. Erre vannak más szakemberek, ez a kurzus most nem erre fókuszál. 
• az orvosi kivizsgálást nem helyettesíti és az egyéni felmérést sem

Jelentkezés

Mi alapján dolgozunk? Mire számíthatsz a workshopon?

A medencefenék, csípő, derék biomechanikájáról a Postural Restoration Institute® által képviselt gondolatok alapján dolgozunk majd. Ez azt jelenti, hogy maga a medence és az emberi test fizikai felépítéséről, a légzés mechanikájáról, a mozgások minőségéről és a mozgástartományokról, izom egészségről ezen keretek között beszélünk. A gyakorlatokat a PRI® ihlette, vagy az ő gyakorlataik, illetve sok feladatot hozok másoktól is, ezeket az elveket követve. 
Energetikai, szellemi, tudati szempontból pedig a Hagyományos Kínai Orvoslást, akupresszúrát és csikung, taicsi gyakorlatokat hívunk segítségül. Itt érintjük a hormonális rendszert, a Vese-Máj-Lép szerveket. Lesz majd masszázs, légzések, mozgás, feladatok, kicsi meditáció ilyen háttérrel is. 
Igyekszem minél kevesebb eszközzel dolgozni, de helyre, időre és figyelemre biztosan szükséged lesz. 
Nekem is és az egész Restore Revive közösségnek alaptézise, hogy a test-lélek-szellem nem szétválasztható, ezért mindegyik aspektusból igyekszünk támogatni egy gyógyító folyamatot, így mindenki kiválaszthatja magának, hogy ő melyik úton szeretne haladni. 

Körülbelüli felépítés:

• az elején ismerkedünk a medencefenékkel és a funkcióival
• elkezdjük bemozgatni, megismerni, oldalt váltani, levegőzni - PRI® feladatok
• akupresszúrás önmasszázs, talpon és lábszáron
• vese, medence, keresztcsont, derék masszázs
• Bian és a 8 brokáttekercs csikungból elemek

Ki tartja a workshopot?

Én... :)
Surányi Bori vagyok és egy gyors építészmérnöki kitérő után már 11 éve csak emberekkel foglalkozom. Ortopéd, sport masszázs, biomechanika - PRI, edzés, harcművészetek, taicsi, csikung, akupresszúra eszköztárral. Ezeket az egyéni folyamatokban is vegyítem, mert szerintem így lesz igazán teljeskörű, maradandó és hatékony. Az oldalamon pontosabban és többet is tudsz olvasni, illetve ajánlom a YouTube csatornámat, ha még nem ismered, ott láthatod kb milyen feladatokról lesz szó, és ott sokat magyarázok is. 
Legfontosabb idevágó videóm EZ.

Rólam többet

Jelentkezés