8 hetes Nyolc Brokát csikung tanfolyam
A 8 hetes kurzus témája a Nyolc Brokát csikung gyakorlatsor és a hozzátartozó nyújtások, légzésgyakorlatok, állások elsajátítása. Emellett foglalkozunk a Tradicionális Kínai Medicina által ősszel ajánlott Tüdő és Vastagbél gyakorlatokkal, meridiánokkal, mentális és lelki gyakorlatokkal.
|
Ezzel a klasszikus, egyszerű, de hatékony csikung gyakorlatsorral átdolgozzuk, harmonizáljuk a belső szerveinket, meridiánokat és az energiaháztartásunkat. Felkészülünk az őszre, hiszen a Tüdő és a Vastgabél szervpár felel az immunrendszerünk jó működéséért is. Légzőgyakorlatokkal segítjuk a Tüdő tisztulását és biomechanikai szempontból is felkészítjük a testet a csikung gyakorlatok helyes kivitelezésére. Támogatjuk az emésztőrendszert, hogy egyensúlyba kerüljön a felszívódás-megtartás-elengedés folyamata. Emellett lelki és mentális szempontból is megvizsgáljuk a “betakarítás” időszakát, hogy csak azt vigyük magunkkal a télre, ami igazán támogat, és ünnepeljük, amit eddig elértünk.
A 8 hetes időszak alatt hetente találkozunk és vesszük végig a 8 gyakorlatot, terveim szerint két hetente tanulunk 2-2 új mozdulatot, emellett a gyakorláson van a hangsúly. |
|
✅ A kurzus úgy épül fel fel, hogy a gyakorlatokat rögtön elkezdheted otthon is gyakorolni, az első óra után is már fogsz “tudni” valamit.
✅ A kurzus során az összes belső szervet, meridiánt, energiaközpontot átmozgatjuk, megszeretgetjük, mindenki fog kapni valamit. Ezek a feladatok a harmonizálást segítik elő.
✅ A Nyolc Brokát feladatsor könnyen elsajátítható kezdőknek is és kevés mozgást és teret igényel.
‼️DE, ez egy álló feladatsor, kell tudnod állni egy órát. Illetve a többi feladathoz szükséges, hogy le tudj guggolni valamilyen formában, a földre lefeküdni, leülni és onnan felállni segítség nélkül.
‼️Ha légzéssel, vérnyomással, a keringési rendszerrel bármi gondod van, akkor előtte kérlek szólj.
‼️Mivel sokat levegőzünk zárt térben, kérlek, ha beteg vagy, gondold meg, hogy inkább az otthoni gyakorlást válaszd arra az alkalomra.
🔆Ha esetleg ízületi panaszod van, szólj. Azt tudjuk navigálni, lesz elég sok bemelegítés is, átmozgatunk mindent, felkészítjük a testet a megfelelő módon.
✅ A kurzus során az összes belső szervet, meridiánt, energiaközpontot átmozgatjuk, megszeretgetjük, mindenki fog kapni valamit. Ezek a feladatok a harmonizálást segítik elő.
✅ A Nyolc Brokát feladatsor könnyen elsajátítható kezdőknek is és kevés mozgást és teret igényel.
‼️DE, ez egy álló feladatsor, kell tudnod állni egy órát. Illetve a többi feladathoz szükséges, hogy le tudj guggolni valamilyen formában, a földre lefeküdni, leülni és onnan felállni segítség nélkül.
‼️Ha légzéssel, vérnyomással, a keringési rendszerrel bármi gondod van, akkor előtte kérlek szólj.
‼️Mivel sokat levegőzünk zárt térben, kérlek, ha beteg vagy, gondold meg, hogy inkább az otthoni gyakorlást válaszd arra az alkalomra.
🔆Ha esetleg ízületi panaszod van, szólj. Azt tudjuk navigálni, lesz elég sok bemelegítés is, átmozgatunk mindent, felkészítjük a testet a megfelelő módon.
Kinek ajánlott?
- szeretnél egészségesebb lenni, szeretnél tenni valamit magadért :)
- szeretnél egy holisztikus megközelítést megismerni
- érdekel a keleti egészségfilozófia, csikung vagy tradicionális kínai medicina
- légzőszervi betegséged van: asztma, allergia, krónikus köhögés, long-covid, post-covid, visszatérő tüdőgyulladások, nehéz légzés, stb.
- emésztőszervi betegségek: IBS, Crohn, bármilyen bélgyulladás, rossz emésztés, ételérzékenységek, allergia, reflux, stb.
- harmonizálni szeretnéd az életedet, magadat, a testedet...
- szeretnél valami könnyűt mozogni (egy kis spirituális háttérrel)
- kíváncsi vagy az energiamunkára, vagy szeretnéd fejleszteni az energetikádat
- szeretnéd hasonló emberekkel körülvenni magad és érezni a támogatásukat
🕖 Hogyan lehet részt venni az órákon?*
|
Dátumok:
Október 8, 15, 22, 29 November 5, 12, 19, 26 Személyesen: 1066 Budapest, Teréz krt. 32. Klebelsberg Veronika Stúdióban Szerdánként 18:30-20:00 Kérlek érkezz 10 perccel előbb, hogy időben tudjunk kezdeni! Átöltözésre van lehetőség, hozz magaddal benti cuccot, cipő nem kell, csak kényelmes ruha. Jóga matrac, takaró, párna van. Ha személyesen veszel is részt, ajánlom, hogy lépj be a zárt Facebook csoportba, mert ott fogok kommunikálni a részletekről, illetve ott lesznek elérhetők a videók is egy hónapig. Online: Az órákat egy zárt Facebook csoportban tartjuk élő videók formájában. Ezt élőben is követheted, vagy később is megcsinálhatod, amikor neked jó. Vegyesen: Ha nem tudsz valamely órán részt venni személyesen, akkor kapcsolódhatsz online a zárt Facebook csoportban. Az egyes élő videók anyaga 30 napig lesz elérhető számodra a zárt csoportban, így a 8 hét alatt minden nap tudsz gyakorolni. A részvétel előzetes csikung tapasztalatot nem igényel! *Az órákat a mindenkori járványügyi helyzetnek megfelelően tartjuk és amennyiben a rendelkezések úgy kívánják, a személyes gyakorlás helyett online folytatjuk. |
Surányi Bori csikung oktató
|
👌 Részvételi díj:
A 8 hetes program díja 40.000 Ft/fő.
A 8 hetes program díja 40.000 Ft/fő.
👉 Jelentkezés:
A részvételhez a jelentkezési űrlap kitöltése ÉS a kurzus díjának kiegyenlítése szükséges.
A részvételhez a jelentkezési űrlap kitöltése ÉS a kurzus díjának kiegyenlítése szükséges.
Az űrlapot az alábbi gombra kattintva találod:
A kurzus díját erre a gombra kattintva egyenlítheted ki:
(El fog vinni egy külső oldalra.)
(El fog vinni egy külső oldalra.)
Mire is jó a csikung?
A csikung (Qi Gong, Chi kung, stb) egy ősi kínai wellness és önfejlesztő gyakorlat, amely az energiakontrollra, a légzéstechnikákra és a relaxációra fókuszál. A csikung segít harmonizálni az életenergiát, javítja az általános közérzetet, növeli az energiát, és támogatja a testi-lelki egyensúlyt. Ideális választás azoknak, akik stresszcsökkentésre, egészségmegőrzésre és vitalitás növelésére keresnek természetes módszereket.
Emellett ez a gyakorlatsor az egész testet és a belső szerveket is átdolgoztatja, így kifejezetten előnyös ősszel, hogy feltöltött immunrendszerrel tudjunk nekivágni a hidegebb, szelesebb, esősebb időszaknak.
A kínai medicina szerint ősszel a Tüdővel és a Vastagbéllel érdemes foglalkozni a Fém elem jegyében. Itt fókuszba kerül a légzés és az emésztés, ezért ajánlom mindenkinek a programot, aki légzőszervi vagy bármilyen emésztőszervi problémával küzd.
Emellett ez a gyakorlatsor az egész testet és a belső szerveket is átdolgoztatja, így kifejezetten előnyös ősszel, hogy feltöltött immunrendszerrel tudjunk nekivágni a hidegebb, szelesebb, esősebb időszaknak.
A kínai medicina szerint ősszel a Tüdővel és a Vastagbéllel érdemes foglalkozni a Fém elem jegyében. Itt fókuszba kerül a légzés és az emésztés, ezért ajánlom mindenkinek a programot, aki légzőszervi vagy bármilyen emésztőszervi problémával küzd.
Ősszel fém elem?
A hagyományos kínai orvoslás (HKO) szerint a fém elem az "Öt változó", "Öt elem", vagy "Öt fázis" elméletéhez tartozik mely szerint a létező világ felosztható bizonyos minőségek szerint, gyakorlatilag egy analógia rendszer ez is, az ősz pedig a fém elemhez tartozik. Itt gondolhatunk például a "metsző hidegre" vagy a betakarításra a kaszával. A fém elemhez tartozik még a Tüdő és annak a szervpárja a Vastagbél, a HKO-ban a nagybetűvel írt szervek nevei azt takarják, hogy itt nem csak a fizikai szervre, hanem a funkciójára, energetikai szerepére is gondolunk. A Tüdőhöz tartozik a bőr, mint az immunrendszer része is, hiszen a tüdőben találkozunk a világgal, az az, ami bent van, de mégis kívül, és ez véd minket a külső hatásoktól. A Vastagbél pedig az elengedés, eliminálás szerve, és itt is gondolhatunk a kapcsolatra a külvilággal.