A Csikung és az Életenergia: A Jing szerepe az Egészség és Vitalitás Megőrzésében

Surányi Borbála csikung és tajcsi oktató, masszőr, PRI specialista

Életenergia, vitalitás, szexualitás - Jing

Az életenergia a kínai hagyományban a Vese területéről eredeztethető és Jing-nek vagy  Esszenciának is hívhatjuk. Ez az alapvető életenergia, ami meghatározza a fizikumunkat, öregedésünk sebességét, szexuális energiánk minőségét. Ez az energia felel a vitalitásért és kihat a hormonháztartásra, vesék egészségére, kapcsolatban van a derék és a térdek területével. Ennek az energiának a mennyisége nem növelhető, életünk során csak fogy, de a minősége javítható csikung gyakorlatokkal. ​

Jing és Az Életenergia

Eredeti Jinget (Yuan Jing) a szüleinktől kapjuk a fogantatás pillanatában és minősége függ szüleink életenergiájának minőségétől. Kínaiul az ondót Jing Tzu-nak hívják, ami annyit jelent “a fiú lényege”, mert tartalmazza az apa Jingjét, ami tovább ad gyermekének. Jing minden élet gyökere, meghatározza a természetét, jellemzőit, minden dolog legősibb és legkifinomultabb része. Ez a Jing a mi erőnk alapja, gyökere, ha szüleink erősek és egészségesek voltak, akkor erős alapokra építkezhetünk. Hosszú élet és egészségünk alapja ez. Születésünk előtt a gyökere a szüleinkben található, majd születésünk után elfoglalja helyét a Vese (vese, mellékvese) területén. Mennyiségét nem növelhetjük, de ha csikung gyakorlással ápoljuk, óvjuk, minőségét javíthatjuk és megtanulhatjuk miként alakíthatjuk Eredeti Csívé, hogy hatásosan használhassuk fel. Ez a csí tiszta és kiváló minőségű ezért ez a legfontosabb csí. Ennek a csínek a forrása a Vese, ha erős a Vesénk, akkor az Eredeti Jing is az, és az ebből átalakított csí is az lesz, mely az alsó Dan Tienben nyugszik. Ha ismerjük ezt a módszert el tudjuk látni a szervezetet annyi csível, amennyire szükségük van. Vitalitásunk nagyban függ ennek az energiának a minőségétől.
A Shen a tudatunk közepe, lényünk szelleme, nincsen anyagi formája, mégis ez fejezi ki és jeleníti meg a Jinget. A Jing Csít ha az agyba vezetjük felemeli, megtisztítja a Shent. A Jing tehát egész életünkre, testünkre, viselkedésünkre kihat.

A Vese és a Fiatalság Megőrzése

A kínai hagyományos kínai orvoslás szerint a Vese (nagybetűvel jelöljük a HKO szerinti szerv nevét, amelyhez hozzátartozik a meridián, funkció és az energetika is, vese (vízháztartás, kiválasztás) és mellékvese (hormonháztartás) funkciók is, nem csak az anatómiai szerv) raktározza az Esszenciát, irányítja a születést, fejlődést, érést. Ezért minden más szerv élettevékenysége a Veséktől függ. A Vese kormányozza a csontokat és a velő képzését, idetartozik az agy is, mint a Velők tengere. Hatással van a fogakra és a hajra, emellett a fülekre nyílik. Észrevehető, hogy a HKO szerint sok időskori tünet visszavezethető a Vesék kimerülésére, diszharmóniájára, mint például a hallás romlása, hajhullás, demecia, agyi kapacitás csökkenése, oszteoporózis, csontok és fogak gyengülése, stb. 
A jó minőségű alvás, a stressz csökkentése és a megfelelő szexuális élet segíthet a Vese és a Jing energia egészségének megőrzésében.
A HKO keretein belül a Vese-Máj-Lép szervhármas felelős a női ciklus és hormonháztartás egészségéért, ezért a Vesék itt is fontos szerepet játszanak, nem csak a szexuális energia terén. A Jingnek fontos a szerepe a kismedencei és kiválasztó szervek egészségében hiszen ez az energia járja át ezt a területet és tölti meg a Víz minőségével. 
Ugyanakkor az indokolatlan fiatalkori hajhullás, memória problémák, fogászati, csontos problémák, hallásromlás is a Vesék kimerülésének a jele lehet. A mai világban az oly gyakori ok nélküli meddőség, terméketlenség, potencia problémák is részben visszavezethetőek erre a területre és a krónikus stressz illetve “el-yangososdás” kortüneteire. 

​A Csikung Gyakorlatok Hatása

Egyes HKO iskolák szerint Jing energiánk körülbelül 40 éves korunk után csak fogy és addig élünk, míg kitart, ezért is nehezebb a regeneráció az életközép után. Csikung gyakorlatokkal lassíthatjuk a folyamatot, illetve javíthatjuk a Jing Csí minőségét, ami hatékonyabbá teszi az energiafelhasználást. Speciális csikung gyakorlatokkal, mint például a Vese-légzés, Bian Zhizhong csikung feladatsor, mély állások és légzés megerősíthetik ezt a területet. A csikung gyakorlatok az egész testre kihatnak, sok pozíció erősíti, nyújtja a csípőhorpasz izmokat, az derekat és a combizmokat, ezen területek mindegyike fontos a Vesék szempontjából. A csípőhorpasz, psoas izom, kötőszöveti kapcsolatban áll a vesékkel, tartja azokat, a lélek izmának is nevezik. Az egyik legmélyebben fekvő izomcsoport, összekapcsolja a törzset az alsó végtaggal és áthidalja a csípőt, az "élet bölcsőjét". Fontos szerepet játszik az alapállásokban, nyitva tartja a Kua-t, a csípő ízületet. Csikung gyakorlás során figyelmet szentelünk a derék lazításának is, a Ming Men kinyitásának is, ami ugyancsak a Vesék területén helyezkedik el a 2-es lumbális csigolya magasságában. Ez a terület az "Élet Kapuja" itt áramolhat be csí a külvilágból is. “Az erős comb a hosszú élet titka” tartja a kínai közmondás, ami arra utal, hogy a mély állásokkal és a combok erősítésével a Yin tározókat fejlesztjük, itt tárolódik a megdolgozott, finomított és felhalmozott csí. Elsődleges tároló az alsó Dantian, az alhas területén, a Csí tengere, ha ez feltöltődött, következő a combok belső oldala. A csikung gyakorlatok lényege a csí finomítása, gyűjtése, érzékelése, keringetése, kontrollálása. A cél pedig a vitalitás növelése, a hosszú és egészséges élet.

Test és Lélek Kapcsolata

Testtartásunk és mozgásunk szoros kapcsolatban van a mentális, érzelmi jólléttel. Minél inkább szabadak vagyunk mozgásban, minél kevesebb automatizmussal dolgozunk, minél tudatosabbak tudunk lenni a testünkben, annál jobban vagyunk mentálisan, növekszik a érzelmi kapacitásunk. Ahhoz, hogy tudatosak legyünk mozgásban, jó ha lassan dolgozunk és viszonylag új mozgásformát választunk, hogy tiszta lappal kezdjünk. Erre kitűnő választás a csikung vagy a tajcsi is, hiszen itt fontos a lassú mozgás, figyelnünk kell a testünk minden részletére és a légzésre is. A légzés tudatosítása sok egyéb mozgásos módszernek is a lényege pont azért, mert a légzés megfigyelésével összpontosítani tudjuk a tudatot és megfigyelhetjük annak állapotát. A légzés ritmusa tükrözi a belső állapotot.
Figyeld meg magadon, hogy lélegzel, amikor nyugodt vagy, illetve amikor feszült. Figyeld meg a minőségét, a mélységét, a ritmusát. Ezután próbáld ki, hogy egy percig lassítod vagy gyorsítod a légzésedet, és ezután figyeld meg a gondolataidat, érzelmeidet. Figyeld meg mi az ami eszedbe jut, vagy mennyire ürül ki a fejed. Emellett figyelheted az izmaidat is, főleg a vállak, állkapocs, derék, combok és a medencefenék területe fog reagálni a légzés szabályozására.
A csikung és a tajcsi is egy eszköz, a fenntartható egészségért, vannak benne fizikailag megterhelő, kivezető gyakorlatok és lassító, harmonizáló feladatok is. Test és lélek állapota kiolvasható a testtartásból, mozgásból. 
Mentális és érzelmileg a Vese területéhez, a Víz elemhez tartozik a félelem, ijedelem, riadalom, életfélelem. Ennek ellentéte lenne a bátorság, bizalom, ősbizalom. Fontos összekötni az élet bölcsőjét, gyökércsakrát ezzel a területtel, hiszen nem csak a szexuális energiák tartoznak ide, hanem a létjogosultság, ősbizalom, saját erő, kreativitás, önbizalom kérdése is, saját magunk megszületése, saját magunk felnevelése, érése is. 

Női Energiák Művelése

A mai világban még mindig nehézséget jelenthet a nőknek a ennek az energiának a kifejezése, egyrészt a magabiztosság, önbizalom megfelelő minősége és a szexuális energia egészsége is. Személy szerint ezért tartom ezt fontosnak a nők körében is művelni, illetve felhívni rá a figyelmet, hiszen a környezetünk Yang túlsúlya a nőkre még jobban kihat. Férfiaknak és a nőknek is egyre nehezebb megtartani az egyensúlyt, ebben jelenthet óriási segítséget a csikung és a tajcsi. A csikung segít egyensúlyba hozni, harmonizálni az energiákat és feltölteni a hiányzó készleteket, a tajcsi pedig segíthet megtanulni kezelni, átalakítani ezeket az energiákat a mindennapi életben. Mivel a nők hormonháztartása  hullámzó és változó, ezért többet is kell vele foglalkozni, hogy ne a mindennapi gondok közé tartozzon, hanem energiaforrást lehessen belőle kovácsolni. Menopauza tünetei, terméketlenségi gondok, menstruációs problémák enyhíthetőek csikung gyakorlatokkal, különösen a Vesék erősítésével, illetve a Vese-Máj-Lép hármas harmonizálásával. Ilyen gyakorlatokat tartalmaz a Bian csikung, ami kifejezetten erre a területre koncentrál. Hőhullámok, hormonális problémák, elhízás, menstruációs fájdalmak, endometriózis, libidó csökkenése is egyensúlyozhatóak ezekkel a csikung gyakorlatokkal és a női energia harmonikus megélésével. Amikor ezek az energiák a helyükre kerülnek és a test nem a túléléssel van elfoglalva, akkor születik energia a kreativitásra, önkifejezésre és megnyílik egy olyan energia csatorna, ami belülről fakad és újratölthető.

Milyen is lenne?

A Jing energia tehát az egyik legfontosabb művelendő kincsünk, dolgozni kell rajta, vele, de meghálálja a befektetett munkát sokszorosan. Amint a Jing helyére kerül, átalakul a Csí és felemeli, összpontosítja a Shent. Ekkor vagyunk tudatosan, erősen, önmagunk.
Milyen is lenne nem csak “túl”-élni, hanem élni? Milyen lenne a saját erőnkben lenni, kibontakoztatni a kreativitásunkat, magabiztosan, bátran élni? Nem csak küzdeni a mindennapokkal, hanem együtt áramolni? Erre hívlak, gyere csikungozz, tajcsizz, műveld a megadatott kincseidet.

Javaslat, felelősség:

Az itt leírtak nem tekinthetők orvosi, egészségügyi tanácsnak, diagnózisnak. Bármilyen probléma esetén, keresse fel kezelőorvosát, szakorvosát. A HKO rendszere nem megfeleltethető a nyugati orvoslás alapjainak, ezért a két rendszert érdemes külön kezelni. Csikung és tajcsi gyakorlás, nem kínai orvosi keretek között, inkább kiegészítő, támogató szerepet tölt be, és általánosan javíthatja a közérzetet és a fizikai egészséget.