​Nagyon fontos, hogy a Víz energiáját tudatosan támogassuk. A veséket leginkább a hideg, a kevés pihenés, a rendszertelen életmód és az elégtelen folyadékfogyasztás gyengíti.
Az egészséges Víz elem fenntartása érdekében támogatnunk kell a vese működését. Ezt úgy érhetjük el, ha lassítunk, sokat pihenünk, jól és az évszaknak megfelelően étkezünk, és meleg vizet (például gyógyteákat) iszunk.
A téli időszakban ezért fontos, hogy melegen tartsuk a deréktájékot, a talpakat és a nyakat, mert ez segíti a vesék egészségének megőrzését. Amikor melegséget viszel a vesékbe, az egész test kezd megnyugodni. A többi létfontosságú szerv (szív, tüdő, máj) és funkció (oxigenizáció, pulzus, vérkeringés, emésztés, immunműködés és nyirokrendszer) is támogatott, pihenést és ellazulást hozva a testnek, elmének és a szellemnek.
 
Álljunk meg és pihenjünk, amikor a testünknek szüksége van rá. A lassú lélegzetvétel és a hosszú, tartós kilégzés csökkenti a szívverésünket és a vérnyomásunkat, és összességében nyugodtabb fiziológiai állapotot támogat. A mély, lassú légzés csökkenti a stresszhormonok termelődését, mint a kortizol, aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, szabályozza az érzelmeket, csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot.

​Koncentráljunk azokra az ételekre, amelyek a Víz elem tulajdonságaival rendelkeznek, hidratálnak és táplálnak. Fontos, hogy a téli időszakban főtt, meleg ételeket együnk, sok meleg levest, főzeléket. Fogyasszunk minél több a vesét és a húgyhólyagot erősítő ételt, pl. babot, borsót, hajdinát, árpát, kölest, zellert és céklát.
Kerüljük a szervezet elsavasodását, ezért amennyire tudjuk, csökkentsük a cukor, fehér liszt és a húsfélék túlzott fogyasztását. A fokhagymának, vöröshagymának és az almaecetnek is antibakteriális hatása van, így használjuk őket bátran főzéshez, ételeink ízesítéséhez, a fokhagymát és a vöröshagymát pedig mézzel keverve a megfázás tüneteinek enyhítésére, torokpanaszok kezelésére. A fűszerek közül a téli időszakban lehetőleg minden nap alkalmazzunk fahéjat, kakukkfüvet, gyömbért, melyekből pár csipetet a teánkba is tehetünk.
 
Igyunk meleg vizet, valamint gyógyteákat (csalán, zsurló, apróbojtorján). A meleg teák friss gyömbérrel, C-vitaminnal és citromlével segítenek immunitásunk támogatásában a szervezet savasságának és gyulladásának csökkentésével. Az áfonyalé kiváló a húgyúti fertőzéseknél, mert gátolja a baktériumok további elszaporodását

​Figyeljünk a szociálisan kapcsolatainkra, kerüljük a túlzott elszigetelődést. A társasági élet jót tesz a fizikai és mentális egészségnek, és segít megőrizni az energiát és a vitalitást, különösen idősebb korban.
Szánjunk időt a pihenésre és az energia helyreállítására, mivel ez támogatja a Kí-t és általánosan az immunrendszert. Ha eddig nem ez volt a jellemző, próbáljunk meg egy kicsit korábban lefeküdni, és lassítani napközben is, amikor csak tudunk, egyensúlyban tartani az aktív napi tevékenységeket és a kihívásokat a pihenéssel és a nyugalommal. A meditáció, a jóga, a naplóírás és a légzőgyakorlatok mind nagyszerű téli tevékenységek.
Télen is töltsünk sok időt a szabadban, a könnyű séták, kirándulások ilyenkor is igen fontosak. A tajcsi és a csikung gyakorlatok is az energia megőrzését és jó keringését szolgálják.
 
Végezzünk nyújtó gyakorlatokat, és rendszeresen járjunk shiatsu kezelésre! A shiatsu a specifikus, mély érintésekkel harmonizálja és támogatja az általános energiabázisodat, valamint kezeli a testedben lévő bizonyos elemek egyensúlyhiányát, amelyek fizikai és/vagy érzelmi szinten jelentkezhetnek. Valamint kiemelten támogatja a vese energiáját, ami viszont erősítheti az akaraterőt, az ambíciót, a lendületet és a motivációt.

​A tél a kínai orvoslásban a Víz elemhez tartozó évszak, a hűvösebb és sötétebb napok pihenésre és elmélkedésre hívnak bennünket. Ebben a leginkább Jin évszakban energetikai hajlam van a visszahúzódásra, mivel a Ki, az életenergia mélyebben áramlik bennünk.
A Víz elem fő szerve testünkben a vese és a húgyhólyag, ezek erősítése kap hangsúlyt ebben az időszakban. Minden, a szervezetben lejátszódó élettani folyamat alapja a vesékben raktározott esszencia. Ez az erő elsődleges, velünk született energiaforrásunk, életünk során folyamatosan használunk belőle, pótolni nem tudjuk, és ha elfogy, az egyben életünk végét is jelenti.
 
A veséket leginkább a hideg, a kevés pihenés, a rendszertelen életmód és az elégtelen folyadékfogyasztás gyengíti. A tél beköszöntével különösen figyelni kell a fej és lábak melegen tartására.

Nézzük, milyen tanácsokat adhatunk a Víz elemhez kapcsolódóan az egyensúly megtalálásához.
Lassíts és takarékoskodj az energiáddal!

​A víz bölcsessége az áramlás.  A víz könnyedén mozog, és pontosan felveszi annak a formáját, amiben benne van. A kiegyensúlyozott Víz elem biztosítja számunkra a képességet, hogy simán, bátorsággal és akaraterővel haladjunk az évszakok során. Az áramlás és a könnyedség érzésével hat ránk a célunkhoz vagy sorsunkhoz való igazodás.
A Víz elemhez kapcsolódó érzelem a félelem. Megfelelő mennyiségben a félelem elengedhetetlen a túléléshez, mert lehetővé teszi, hogy óvatosan és körültekintően navigáljunk a helyzetekben.  Ha a Víz elem nincs egyensúlyban, akkor túlzott félelmet, fóbiákat és bátortalanságot tapasztalhatunk - előre tekintünk, és elképzeljük az életben bekövetkező veszélyeket, és félünk a legrosszabbtól. 
A Víz energiája támogatja az életösztönt, az élni akarást, illetve segíti az akaratot minden más szinten is. Akinek harmonikus a Víz eleme, annak életét az aktivitás és a passzivitás kiegyenlítettsége jellemzi.

​Testünkben a Vizet a vese és a húgyhólyag képviseli.  Az évnek ebben az időszakában a túlhajszoltság és az alváshiány könnyen kimeríti a Víz elemet és különösen a veséket.
A kínai orvoslás elméletében a vesék azon esszencia raktárai, amely a genetikánkkal kapcsolatos, és szabályozza a növekedést, a szaporodást, valamint azt, hogy hogyan haladunk az élet ciklusain keresztül. Így befolyásolják csontjainkat, ízületeinket, fogainkat, füleinket, agyunkat és csontvelőnket is.
A vesék biztosítják az életenergiát és az akaraterőt, amely ahhoz szükséges, hogy legyőzzük az akadályokat, és előre meneküljünk, hogy elérjük életcéljainkat, és a legteljesebb mértékben kiteljesítsük a bennünk rejlő lehetőségeket.
Testünk jelzi, ha kimerítjük ezeket a tartalékokat, mert olyan tünetek jelentkeznek, mint a gyakori vizelési kényszer, a csökkent libidó, a kimerültség, vagy az ízületeinkben (különösen a térdben és a hát alsó részén) jelentkező fájdalmak. Nőknél a klimaxos tünetek, mint a hőhullámok, az éjszakai izzadás és a hüvelyszárazság is összefüggésbe hozhatók a vese szerv-meridián rendszer egyensúlyhiányával.