|
Az örökölt sors, vagy ahogy néha említik, az örökölt trauma, olyan hatásokat jelenthet a párkapcsolatra a jelenben, amelyek a múltban történt családi eseményekből, kirekesztésekből vagy bántalmazásokból erednek. Ezek az örökölt tapasztalatok lehetnek személyes traumák vagy akár generációkon átívelő szenvedések, amelyek befolyásolhatják az egyén és a párkapcsolata életét. Néhány nehézség, amelyekkel szembesülhetnek azok, akiknek a családi múltjában megjelenik a kirekesztettség vagy bántalmazás:
 Fontos megérteni, hogy az örökölt trauma hatása nem feltétlenül jelent végleges megoldhatatlan problémákat a párkapcsolatban. A családállítás segíthet a felfedezésben a megértésben és, hogy elindítsuk önmagunkat egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb énkép újraformálásban. A Hellinger féle családállítás, vagy más néven családrendszer felállítás, egy terápiás módszer, amit Bert Hellinger német pszichoterapeuta és filozófus fejlesztett ki. Ez a módszer arra törekszik, hogy feltárja és megoldja a családi rendszerben rejlő mélyen gyökerező problémákat és konfliktusokat. A családállítás elmélete szerint az egyén életét erősen befolyásolhatják a családi minták és az örökölt sorsok, amelyeket szüleiktől és őseiktől örököl. A családi minták és örökölt sorsok hatásai felnőtt korban:
A családállítás során egy csoport vagy egyéni keretben a résztvevők reprezentatív személyeket (pl. álló figurákat) helyeznek el a terapeuta iránymutatásával, akik a családtagokat szimbolizálják. Ez segít megérteni a családi dinamikákat, feltárni rejtett konfliktusokat és azok forrásait. A csoportvezető célja az egyensúly és a harmónia helyreállítása a családi rendszerben, valamint az elfojtott vagy rosszul kezelt érzelmek felszabadítása és feldolgozása.  Rigó Mona családállító írása
0 Comments
Biztosan mindenkinek ismerős az a kifejezés, hogy “cipeljük a batyunkat”. Batyuja mindenkinek van, különböző traumákkal, élményekkel, érzésekkel, történetekkel tele pakolva. Ezt a batyut le lehet tenni, lehet belőle válogatni, mit tartunk meg, és mit adunk vissza vagy “dobunk ki”. Nem könnyű folyamatok ezek, és van, hogy hosszú idő amíg pakolunk, megsiratjuk, eltesszük a megfelelő helyre magunkban. Erre a mai világban már nagyon sok segítség, módszer áll rendelkezésünkre. A családállítás is ezek közé sorolható, hiszen segít rálátni olyan tudattalan működésekre, kapcsolódásokra, amiről fogalmunk sincs, hogy ott vannak velünk és kísérik az életünket. Vannak ezek között “jó” és “kevésbé jó” rejtett dinamikák. Azért is tettem idézőjelbe, mert mi dönti el, hogy ez jó-e vagy sem?! Valamire mindig jó, hiszen, ha úgy is érezzük, hogy ez nekünk “nem jó”, gondoljunk bele abba, hogy arra mégis jó, ha felhívja a figyelmünket valamire és lehetőséget ad, hogy változtassunk azon, vagy akár az egész életünkön.  A családállítás egy olyan módszer, amely segít felfedni azt, amiről nincs tudomásunk, de ami miatt a jelenben olyan nehézségeink vannak, aminek nem találjuk az okát. Például lehet, hogy nem tudjuk, hogy gyermekkorban történt velünk valami; vagy úgy tudjuk, hogy a mi családunk igazán jól működött, a szülők nem váltak el, de ez nem így volt valójában. A nehézség szó alatt itt azt értem, hogy vannak visszatérő helyzetek, felbukkannak az életedben hasonló személyiségű emberek, esetleg el nem múló betegség, amiről nem tudni miért bukkant fel. Mindent kipróbáltál már és semmitől sem változik. Anyagi gondok, például könnyen kifolyik a kezed közül a pénz, vagy éppen túlságosan fogod a pénzt. Párkapcsolati nehézségek, amik már hosszú ideje ugyanúgy működnek, vagy esetleg munkahelyi problémák, mint például túlzott alázat, túlbuzgóság, megfelelési kényszer, vagy ismétlődő főnök-beosztott dinamika. Van, hogy meg is tudod fogalmazni azt, hogy olyan, mintha ez nem is a te életed lenne, mintha minden rajtad kívül történne vagy annak ellenére, hogy tudnál bármilyen nehézségről a családban ami ezeket a nehéz helyzeteket okozza. Azt érzékeled, mintha ez nem hozzád tartozna, nincs közöd hozzá.  A Hellinger- féle családállítás segít ránézni, hogy honnan, kitől, a családunk melyik tagjától jöhet a tudattalan vállalás. E módszer a családot hét generáción keresztül egy nagy léleknek tekinti, egy nagy családnak. A tudattalan vállalás szeretetből történik. Ha valakit elfelejtettek, kitagadtak, kirekesztettek, akkor ez a nagy családi lélek nem engedi, hogy ő feledésbe merüljön, hiszen ő is a rendszerünk része. Az energiája a családunkban van: a helye és az odatartozás joga megilleti, akármit tett vagy nem tett, akár él, vagy már nem él. A családálltás segít megváltoztatni ezeket a rejtett működési dinamikákat, megszüntetni ezeket a mozgató erőket, amik tudattalanul irányítják az életünket. A módszer abban tud segíteni, hogy helyre tegyünk valamit a családi rendszerben, és ne adjuk már tovább a családban egy következő generációnak. A batyu letétele itt nem áll meg. Egyelőre kipakoltunk néhány dolgot, ami már nagyon nyomta a vállunkat. Azt tapasztaltam, hogy sokan jönnek el hozzám egy problémával, azt remélve, hogy az alkalom után megváltozik minden, és ennyi elég. Ezeknek a folyamatoknak a feldolgozásához, helyre kerüléséhez idő kell. Idő szükséges ahhoz, hogy átrendeződjenek az eddig érvényben lévő működések, helyüket most valami más vegye át. Idő kell, hogy a lelkünkben újra helyet kapjanak azok a családtagok, akiknek nehéz sorsuk volt. Ehhez szükség van arra, hogy foglalkozzunk vele a családállítás után is. Aki például jár valamilyen terápiába, akkor viheti a témát, viheti az élményét, érzéseit, hogy még jobban meg tudja dolgozni őket. Fontos az utómunka, és fontos, hogy innentől egy más működési mechanizmus indul el. De ehhez kellesz te magad, a figyelmed és a türelmed. A cél legyen az, hogy rendet tegyünk abban a batyuban, amit elkezdtünk kipakolni.  szerző: Rigó Mona, integratív családállító, Access Bars kezelő
Azt mindannyian tudjuk, hogy párkapcsolatunkra hatással vannak a szüleinktől, nagyszüleinktől kapott tanácsok, szokások, kimondott és kimondatlan üzenetek. Ahogy ezt mondani szokták, “a hitvesi ágyban hatan vagyunk”. Ha elég tudatosak vagyunk, párunkkal való viselkedésünkben megláthatjuk anyánk, apánk mintáját. De vannak olyan, őseinktől kapott minták, amik tudattalanunkba merülve, nem könnyen ismerhetők fel, és mégis nagy hatással vannak kapcsolatunkra. Ha egy családban valakinek nehéz sorsa volt, akkor az kihat egy később született családtag életére. Ha figyelmen kívül hagyjuk testünk, lelkünk jelzéseit, akkor azok nem csak ránk, de a következő generációra is hatással lesznek akkor is, ha nem tudnak az illető nehéz sorsáról, vagy soha nem beszélnek róla. “A lelkünk mozgása mindig az egységre törekszik. Mindig oda húz, ahol valakit kirekesztettek.” Ha párkapcsolatainkban rendszerint van egy ismétlődő dinamika egy személlyel, vagy egy helyzet megélésével kapcsolatban, és nem tudunk semmilyen jelenbéli esetről, ami ezt indokolná, akkor érdemes felfigyelnünk rá és foglalkozni vele. Ilyenkor gyanakodhatunk, hogy egy tudattalan “vállalás” van a háttérben, ami szeretetből fakad. “Ha te nem voltál boldog édesanyám/édesapám/nagymamám stb.., akkor én sem leszek az” - gondolja a lelkünk, és ezzel befolyásolja életünket. A családállítás során felfedjük ezeket a tudattalan hatásokat, és az oldó mondatok révén eljutunk a nagyobb szeretethez, amely segít értékelni az életet, ami a nehéz sors ellenére is eljutott hozzánk. Lehetőséget kapunk arra, hogy kezdjünk vele valami jót, a családtagunk tiszteletére és emlékére. Így gyógyítjuk a családi rendszert, benne az ősöket és magunkat, ekkor tudunk megérkezni a saját erőnkbe, ha tisztelettel és szeretettel elfogadjuk az életet, amit ők az életük árán is megvédtek.  írta: Rigó Mona, integratív családállító, Access Bars kezelő"Hiszek abban, hogy az ember képes újra és újra felállni a nehézségekből, hogy mindig tanul valamit magáról és képes megújulni. Ezt a hitet szeretném újra visszaadni az embereknek, akik eltávolodtak önmaguktól vagy úgy érzik, nem a saját életüket élik." Hogyan válasszuk ki a nekünk megfelelő szolgáltatást.RR360: Te többféle támogatást ajánlasz a vendégeinknek. Írtunk róluk, de tulajdonképpen mi a hasonlóság, és mi a különbség közöttük? Hogyan válasszon, aki hozzád fordul?
BG: Talán egy példával tudom legjobban megvilágítani, mit tudnak, hogyan működnek az egyes módszerek. Mondjuk, van egy ember – legyen úgy 35 körül – akinek az a problémája, hogy a munkahelyén olyan pozícióba került, hogy több ember előtt kell prezentálnia rendszeresen, és ő ettől szorong, fél. Ez nem feltétlenül rontja le a teljesítményét, de ő szeretne ezektől a kellemetlen érzésektől megszabadulni, szeretne élvezettel előadni. Ha a Bach virágterápiában gondolkodunk, természetesen elsőként a félelem-szerekhez fordulunk. De a feltáró beszélgetés során előkerülhetnek más érzelmek is, amik tartósan benne vannak, talán valahogy össze is függenek ezzel a szorongással. Így speciális, csak neki szóló keveréket készítek neki, amit rendszeresen szedve megkönnyebbülhet, nyugodtabb lesz. Ha coaching folyamatba kezdünk, akkor beszélünk azokról a helyzetekről, a környezettől, mikor, hogyan zajlanak ezek az események. Hogyan készül fel, kiknek ad elő, és így tovább, rendszerben nézzük a dolgokat. Együtt kitaláljuk, milyen konkrét lépéseket tehet annak érdekében, hogy enyhüljön a szorongás, mondjuk, alkalmazzon relaxáló technikákat, vagy készüljön fel másképpen, vagy gyakorolja el a prezentációját barátok előtt, ilyesmi. Ezeket konkrétan csak a személy ismeretében tudjuk kitalálni, egységes recept nincs. Folyamatosan ellenőrizzük a változást, akár úgy is, hogy szándékosan keressen helyzeteket, amik „edzés”-ként segítenek. Ezt a folyamatot a coach irányítja, de a kliens felelőssége óriási: ha nem tesz lépéseket, nem lesz változás. Amikor a kliens mentálhigiénés segítséget kér, leginkább a megértés a cél: mi zajlik benne, milyen érzések, gondolatok kavarognak benne. Ahogy szavakba önti ezeket, tisztul, hogy tulajdonképpen mi is történik, amikor prezentálnia kell. Kiderülhetnek régebbi sérülések, szülői programozások, hogyan alakult ki ez a gátlás. Felszabadító az érzés, hogy nem KELL változnia, a mélyebb rétegek, okok megértése a cél. Lehet, hogy már az enyhíti a szorongását, hogy elmondhatja valakinek, mi játszódik le benne egy-egy ilyen „félelmetes” alkalommal. Valakinek, aki elfogadja őt így, ahogy van, nem vonja kétségbe az érzéseit, megértő és együttérző. Ez gyógyító – akkor is, ha ez nem terápia. Talán úgy tűnhet, hogy a Gyászfeldolgozás Módszer® olyankor jöhet szóba, amikor meghal egy szerettünk. Sokkal több olyan dolog történik velünk, ami miatt az életünk radikálisan megváltozik, és hullámzó, néha egymásnak ellentmondó érzelmeket élünk át. Ez a gyász. Az előzőekkel összekapcsolva: előfordulhat, hogy valaki például azzal keres fel, hogy elveszítette a munkahelyét, és coachingot szeretne azzal a céllal, hogy minél előbb új munkát találjon. De lehetséges, hogy annyira elakad, lebénul, hogy jobb, ha előbb feldolgozza az őt ért veszteséget, és csak azután lép tovább. RR360: Szóval a kliensnek kell eldöntenie, mit is akar tulajdonképpen? BG: Előfordulhat, igen, hogy valaki annyira tudatos, utánanéz a módszereknek, ez nagyon jó, hiszen saját életéért mindenkinek magának kell vállalnia a felelősséget. Ha gondolkodik ezen, és tudatosan választ, már egy lépést tett. De – a Bach virágterápiás konzultációt kivéve – mindegyik folyamat előtt van egy ismerkedő-feltáró beszélgetés, amikor megállapodhatunk abban, mire van szükség. Egyébként előfordul, hogy benne vagyunk egy folyamatban, és én ajánlom a másikat. A Bach virágterápia szelíd módszere például meg tudja támogatni a másik két folyamatot. Vagy előfordul, hogy mentálhigiénés segítő beszélgetések során eljut a kliens a megértésből a változtatás szándékáig, és ehhez coaching segítséget szeretne igénybe venni. RR360: Akkor van – vagy lehet - egy természetes sorrend is? BG: De jó, hogy ezt kérdezed, igen! Bach doktor célja a rendszerével az volt, hogy egy családanya is tudja használni, amikor észreveszi, hogy valamelyik családtagnak valami nehéz érzelem keseríti a napjait. Ez tulajdonképpen egy önismereti út: a beszélgetés során fel kell ismerni saját érzéseinket, meg kell nevezni, a kérdések alapján pontosítani. A cseppek szedése közben pedig megfigyelni azok változását. Gondold el, milyen fantasztikus lehetőség az érzelmi intelligencia fejlesztésére, ha például egy anya ezeket megbeszéli a gyerekével! Ez tehát lehetne egy alap is. Minél előbb helyrebillentjük az érzelmi egyensúlyukat, annál kevésbé alakul ki súlyosabb probléma, akár fizikai betegség is. Sokan egyébként használják konzultáció nélkül is, megtanulják. A gyászfeldolgozás akkor szükséges, ha valakinek nem csak futó, átmeneti érzelmi megbillenései vannak, hanem valamilyen veszteséget szenvedett, ami érzelmileg mélyen érinti, és szeretne felszabadulni a nehéz érzések alól. Sokszor ez abból látszik, hogy nem tud továbblépni, például nem talál új munkahelyet, nem érzi magát jól új lakásában, vagy nem tudja leállítani a veszteségével kapcsolatos gondolatait. Ilyenkor egyedül nem ez megy, egy másik, szakavatott ember támogatása szükséges. Egy másik út a mentálhigiénés beszélgetés: képzeld el, hogy van valaki, akinek mindig elmondhatod, ami a szívedet nyomja! És ő soha nem tereli magára a szót, nem ítélkezik, de még csak bújtatva, kérdésekkel sem, nem hibáztat. Szerintem mindenkinek kéne ebben rendszeresen részesülnie. Ez ugyanolyan, mint a testi higiéné: miért is tisztálkodunk, mosunk fogat, mossuk a ruháinkat, és így tovább? Hogy ne legyen nagyobb baj: fertőzés, betegségek. Na, ugyanígy kellene tisztán tartani a lelkünket, újra és újra kibeszélni azt, ami foglalkoztat. A coachinghoz már határozott cél és nagyobb tudatosság szükséges. És bátorság: elszánás kell ahhoz, hogy valaki – a félelmei ellenére – megváltoztassa a nézőpontját, hiedelmeit, szokásait, és ennek következtében a viselkedését. De szerencsére vannak ilyen tudatos és bátor emberek, akik képesek kitartóan dolgozni céljaikért. RR360: Akkor a vendégeidnek végig kell járni ezt az utat? BG: Dehogy, válassza azt, amire affinitást érez, ahogy érzi. Hiszek abban, hogy mindenki tudja, mire van szüksége, illetve mit bír el, éppen akkor. Egyébként a segítő személyisége átszínezi az előbb leírt módszereket. Én például elég „mentálosan”, személyközpontú attitűddel coacholok, Bach vagy mentálhigiénés konzultáció során is elhelyezek egy-egy „coachos” kérdést – mindig aszerint, hogy mit igényel és bír el akkor és ott a kliens. Egyedül a Gyászfeldolgozás Módszer® az, ami szigorúan betartandó lépésekből áll. Ebben áll a hatékonysága. A kliensek választását segíti az előzetes konzultáció, ami minden esetben ingyenes, és nem csak a megfelelő utat választjuk ki, hanem lehet nem-et mondani az együttműködésre. RR360: Köszi, remélem, segítettünk vendégeinknek is a választásban! |
AuthorA Restore Revive Budapest csapat olyan szakemberekből áll akik nem csak a saját tudásukat fejlesztik nap mint nap, de nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy a különböző disziplínákat ötvözzék. Archives
October 2025
Categories
All
|
RSS Feed