RESTORE REVIVE BUDAPEST
  • Home
  • Szolgáltatások
    • Sport és ortopéd masszázs
    • Ortopédiai szakrendelés
    • Lifestyle Coaching
    • Sleep Coaching
    • Coaching és Mentálhigiéné
    • Gyászfeldolgozás Módszer®
    • Ultra rövid terápia
    • Reiki
  • Workshopok
    • Medencefenék workshop
    • Ép test - Ép lélek - HKO
  • Rólunk
    • Surányi Borbála
    • Bozsár Gabriella
    • Dr. Magbade Gábor
    • Dobák Eszter
    • Boros Kamilla
  • Terembérlés
  • Blog
  • Kapcsolat
  • English

A visszavonulás 5 szakasza

10/14/2022

1 Comment

 
forrás: ​https://www.bozsargabriella.hu/a-visszavonulas-5-szakasza/
Picture
A múló időt szeretjük szakaszolni: könnyebb belátni egy-egy időtartamot, szeretjük előre látni, mi következik utána. Bár a változás folyamatos, sokszor észrevehetetlen, a szakaszoknak mégis van egy jellemző lefolyása, történései, megélése.
A visszavonulásnak is van egy 5 szakaszos modellje, nézzük meg, mi várható az idő előre haladtával.

​Első szakasz: Készülés a nyugdíjba vonulásra

​Egyénenként változó, hány évet töltünk azzal, hogy álmodozunk, tervezgetünk, hogyan fogjuk tölteni nyugdíjas éveinket. A karrier építéséről áthelyeződik a fókuszunk nyugdíjas korunk pénzügyi tervezésére. Néhányan talán “érzelmi tervezéssel” is foglalkozunk: azon gondolkodunk, hogyan töltsük meg értelemmel és örömökkel a nyugdíj utáni éveket, évtizedeket. Talán lépéseket is teszünk: életmódot, prioritásokat változtatunk, elhagyjuk a felesleges költéseket, kidobáljuk nem használt tárgyainkat, egyszerűsítjük az életünket.
Sokunk számára ez egy izgalmas, örömteli várakozás – de ahogy közeledik az időpont, kétségek merülhetnek fel, nyugtalanság vehet erőt rajtunk.

Második szakasz: nyugdíjba vonulás

Eljön a nagy nap, egy új életszakasz kezdete. Kellemes izgalom, megkönnyebbülés, felszabadulás a napi munka stressze alól, az újdonság varázsa.
Mézeshetekhez hasonló az az időszak, ami egy-két évig tarthat. Felfrissítjük kapcsolatainkat családtagjainkkal, barátainkkal, végre van időnk a hobbinkra, utazásra, esetleg valami tervezett új vállalkozásba belekezdeni. Úgy érezzük magunkat, mint egy vakáción.
Vannak, akik már a nyugdíjazás másnapjától strukturált új életet kezdenek, tervezik a napjaikat, míg mások a pihenést választják.

​Harmadik szakasz: Kiábrándulás

​Amint a visszavonulás ujjongó szakasza lecseng, vége a mézesheteknek, némi kiábrándulást és illúzióvesztést érezhetünk. Egy csomó időt töltöttünk ábrándozással, pozitív várakozással, és úgy tűnik, kevesebb boldogságot élünk meg, mint amennyit vártunk. A nyugdíjas napok nem is annyira izgalmasak, valami hiányzik az életünkből.
Ez egy természetes megélés, amivel foglalkozni kell. Ha nem tesszük, ez a lelkiállapot csúszhat át időskori depresszióba.

Negyedik szakasz: Újratervezés

Ez talán a legnehezebb szakasz: végére értünk a teendő-listánknak, valahogy elhomályosultak a célok, a napok értelme, és itt az idő értékelni nyugdíjas tapasztalatainkat.
Ez az a szakasz, ami erőfeszítést kíván, mert új identitásunkat kell felépíteni. Lezárni, elengedni “dolgozó énünket”, és egy integrált, bölcs, értelemteli életet élő új személyiséggé válni. Fontos, hogy találjunk valamit, ami értelmet ad a késői életéveinknek: legyen az önkénteskedés, tudásátadás, valami szenvedéllyel végzett tevékenység, vagy újabb örömforrások felfedezése.

​Ötödik szakasz: Megbékélés és stabilitás

Ez a szakasz 10-15 évvel a nyugdíjazás után kezdődik. Feldolgozzuk a tapasztalatainkat, és őszintén megbékélünk az életünkkel, annak minden – öregkorral járó – nyűgjével, problémájával együtt. Csökken a nyugtalanság, a depresszió, teljesnek érezzük az életünket, a mindennapokat, nyugodt örömöket élünk át. Fókuszunk gyakran az egészségünk és függetlenségünk megtartására irányul, egyszerűsítjük és pihentetővé tesszük az életmódunkat.


Nem mindenki éli át ilyen elkülöníthető szakaszokban az élet e fejezetét, különbözőek lehetnek az intenzitások is. De mint minden átmenet – a munkából való visszavonulás is -,  jelentős érzelmekkel, hangulati hullámzásokkal jár együtt, jó erre tudatosan készülni. Fontos teljességgel megélni az egyes szakaszokat, hogy tovább tudjuk lépni.
1 Comment
TS Escorts Montgomery link
5/22/2025 04:04:08 pm

This breakdown of the stages involved in retirement planning and adjustment provides valuable insight.

Reply



Leave a Reply.

    Author

    A Restore Revive Budapest csapat olyan szakemberekből áll akik nem csak a saját tudásukat fejlesztik nap mint nap, de nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy a különböző disziplínákat ötvözzék. 

    Archives

    January 2024
    August 2023
    July 2023
    October 2022
    September 2022

    Categories

    All
    Anyagi Problémák
    Anya Seb
    Apa Seb
    Bozsár Gabi
    Cégek
    Családállítás
    Gyász
    Gyászfeldolgozó Módszer
    Hellinger
    Krónikus Betegség
    Munkahely
    Nyugdíj
    Párkapcsolatok
    Trauma
    Vállalatok
    Veszteség

    RSS Feed

Proudly powered by Weebly
  • Home
  • Szolgáltatások
    • Sport és ortopéd masszázs
    • Ortopédiai szakrendelés
    • Lifestyle Coaching
    • Sleep Coaching
    • Coaching és Mentálhigiéné
    • Gyászfeldolgozás Módszer®
    • Ultra rövid terápia
    • Reiki
  • Workshopok
    • Medencefenék workshop
    • Ép test - Ép lélek - HKO
  • Rólunk
    • Surányi Borbála
    • Bozsár Gabriella
    • Dr. Magbade Gábor
    • Dobák Eszter
    • Boros Kamilla
  • Terembérlés
  • Blog
  • Kapcsolat
  • English